Allen Carr ist ein international anerkannter englischer Bestsellerautor zur Raucherentwöhnung. Dank seiner Bücher hat er viele Kliniken eröffnet, die helfen, diese negative Angewohnheit so schnell wie möglich loszuwerden.
Allen Carr ist einer der heißesten Anti-Raucher-Kämpfer der Welt, der aufgrund seiner moralischen Grundsätze Erfolge bei diesem Vorhaben erzielt hat.
Er hat eine einzigartige Anti-Raucher-Philosophie entwickelt, die vielen modernen Menschen hilft.
Um zu verstehen, wie die Allen Carr-Methode funktioniert, lohnt es sich, sich mit ihren Prinzipien zu befassen, die er in dem Buch "Der effektive Weg zur Raucherentwöhnung" beschreibt.
Wirkung der Allen Carr-Methode
Der Autor glaubt, dass der Grund für alle Probleme die psychologische Angst ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Unter dem Einfluss dieser Angst wird sich der Raucher weiterhin mit Nikotin umbringen und die Illusion des wahren Vergnügens von Zigaretten erleben.
Die Freude am Rauchen ist nichts anderes als Selbsttäuschung, die dem Raucher angesichts medizinischer Daten über die Gefahren des Tabaks und seiner selbst als moralische Rechtfertigung dient.
Carr besteht in seinem Buch eindeutig darauf, dass das Rauchen keine Freude macht.
Rauchen ist dieselbe Drogenabhängigkeit, bei der eine Zigarette eine andere ersetzt, um Entzugssymptome zu lindern. Das heißt, ein Nichtraucher muss nicht den Zustand körperlicher und moralischer Befriedigung erreichen, den ein Raucher beim Anzünden einer anderen Zigarette anstrebt. Der Nichtraucher befindet sich bereits in einem normalen Zustand, den der Raucher zu erreichen versucht.
Der Grund für die Entzugssymptome liegt in der Angst und dem Zweifel, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie die Angst und die Zweifel an der Sucht überwinden, werden die Entzugssymptome nicht beängstigend sein.
In den Kliniken von Allen Carr dient das Rauchen daher als obligatorische ärztliche Verschreibung für die Zerstörung von Zweifeln und Ängsten und das Bewusstsein für ihre Bedeutungslosigkeit.
Die nächste Grundlage der Methode zur Raucherentwöhnung ist das Verständnis des Mechanismus und der Prinzipien des Nikotinfallengeräts, mit dem der Raucher selbst fährt. Er glaubt, dass die Raucherentwöhnung ihm Schmerzen bereiten wird und er nicht ohne Nikotin leben kann. Dies ist ein grundsätzlich falscher Glaube, der unter dem Einfluss von Zigarettenwerbung und Unwissenheit des Rauchers entstanden ist.
Ein interessanter Punkt in Allen Carrs "Rauchverbotsphilosophie" ist die Behauptung, dass Willenskraft keinen Sinn macht, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie brauchen es einfach nicht, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Und angesichts der oben beschriebenen Position funktioniert diese Aussage wirklich und gibt ihre Ergebnisse wieder.
Allen Carrs Tipps zur Raucherentwöhnung
Basierend auf seiner philosophischen Haltung zum Rauchen und der Lebenserfahrung, die dem berühmten englischen Schriftsteller geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören, gibt er denjenigen Ratschläge, die mit dieser schlechten Angewohnheit nicht fertig werden können.
Der erste Ratschlag ist, immer mit sich selbst und Ihrer Wahrnehmung der Welt um Sie herum zu beginnen. Die Realität und die Menschen um sie herum sind das, was sie sind, was bedeutet, dass sie jeweils so wahrgenommen werden sollten, wie sie in der Realität sind.
Sie sollten sich keine unrealistischen Ziele setzen, sondern nur sagen, dass ich sofort mit dem Rauchen aufhören werde. Dies führt zu einem weiteren Zigarettenausfall. Mit der richtigen Wahrnehmung der Realität wird der Erfolg der Raucherentwöhnung garantiert.
Der zweite Vorschlag betrifft diejenigen, die das Rauchen als ein einzigartiges Merkmal ihrer Identität und ihres persönlichen Stils betrachten. Dies ist ein weit verbreitetes Missverständnis. Es gibt viele der gleichen Leute da draußen, die versuchen, die stärksten und teuersten Zigaretten in so viel Menge wie möglich zu rauchen. Dies führt zu einer ungesunden Geldverschwendung, einer Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit. Geld wird einer Person von zahlreichen Tabakmagnaten gestohlen, die von dieser Gewohnheit profitieren.
Wir dürfen auch nicht vergessen, dass moderne Zigaretten aus synthetischen Zusatzstoffen bestehen, die zur Entwicklung einer Drogenabhängigkeit dieser Zusatzstoffe beitragen. Der Wunsch zu rauchen wird also absolut nicht durch Nikotin verursacht. Und kleine Kinder nehmen immer das Beispiel ihrer Eltern, so dass Mama und Papa, die rauchen, das Verhalten des Kindes nicht optimal reflektieren.
Der dritte Tipp gilt für diejenigen, die Angst vor Nervenzusammenbrüchen haben. Diese Angst wird durch die Tatsache verursacht, dass sich eine Person aufwärmt und nervös auf den Moment wartet, in dem sie plötzlich rauchen möchte. Daher bricht es sowohl physisch - beim Rauchen einer Zigarette als auch emotional zusammen.
Füllen Sie Ihre Gedanken nicht mit der Angst, dass ohne Zigaretten nichts zu tun ist. Wir müssen uns von der Haltung lösen, nur eine Zigarette anzuzünden, und die Person wird zerbrechen. Obwohl hoch entwickelt, wird es durch ein Schuldgefühl verursacht, mit dem man umgehen lernen muss. Und im Falle eines Nervenzusammenbruchs nehmen Sie ein Beruhigungsmittel mit.
Der letzte und wichtigste Ratschlag ist, sich tagsüber positiv zu stimulieren. Es ist sehr einfach und besteht darin, dass Sie sich auf jede erdenkliche Weise stimulieren müssen, um die Versuchungen zu bekämpfen, von denen eine das Rauchen ist.
Tagsüber sollten Sie über die nahe Zukunft und ihre guten Aussichten nachdenken, ermutigende Worte zu sich selbst sagen, nach Selbstbeherrschung und Glück streben und mutig der Versuchung begegnen.
Jeden Morgen sollten Sie einen kleinen Abschiedstext lesen, der als Anreiz dient, mit dem Rauchen aufzuhören.
Dieser Text kann von Ihnen selbst verfasst, von Ihren Lebensumständen geleitet oder aus Allen Carrs Buch "Der effektive Weg zur Raucherentwöhnung" sowie vielen anderen Tipps und Richtlinien zur Beseitigung der Tabakabhängigkeit entnommen werden.